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Rezept der Woche (4. Juli 2018)

Sei es der leckere Snack zwischendurch, eine ausgewogene Hauptmahlzeit oder der süsse Gaumenschmaus, ganz ohne Angst um die Linie – in unserer Blog-Serie stellen wir Ihnen allwöchentlich die leckersten, zeiteffizientesten & zugleich kalorien-, kohlenhydrat- oder fettärmsten Rezepte vor – Genuss garantiert!


Der perfekte Start in den Tag –

Haferflocken-Müsli mit Nüssen & Früchten


Zeitaufwand – 10 Minuten


Voller Energie in den Tag starten!

Nährwerte

Kilokalorien – ca. 550

Kohlenhydrate – 27 g

Fett – ca. 17 g


Zutaten
  • 1 Clementine oder wahlweise eine Handvoll Beeren der Saison

  • 20 g gehackte Walnüsse

  • 40 g zarte Haferflocken

  • 2 EL Leinsamen

  • 1 EL Kokosflocken

  • 120 g Magerquark

  • 30 ml Milch

  • 1 TL reines Kakaopulver


Zubereitung
  • Die Clementine schälen & in die einzelnen Stücke zerteilen

  • Clementine, Walnüsse, Haferflocken, Leinsamen und Kokosflocken in eine Schüssel geben

  • Magerquark & Milch cremig rühren

  • Cremige Masse mit den Zutaten in der Schüssel vermengen

  • Kakaopulver über das fertige Müsli streuen – et voilà!


Wir wünschen einen guten Appetit!


Autor | Romano Ferrini


Bild & Rezept | invikoo.de | eatsmarter.de

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