Sei es der leckere Snack zwischendurch, eine ausgewogene Hauptmahlzeit oder der süsse Gaumenschmaus, ganz ohne Angst um die Linie – in unserer Blog-Serie stellen wir Ihnen allwöchentlich die leckersten, zeiteffizientesten & zugleich kalorien-, kohlenhydrat- oder fettärmsten Rezepte vor – Genuss garantiert!
Der perfekte Start in den Tag –
Haferflocken-Müsli mit Nüssen & Früchten
Zeitaufwand – 10 Minuten
Nährwerte
Kilokalorien – ca. 550
Kohlenhydrate – 27 g
Fett – ca. 17 g
Zutaten
1 Clementine oder wahlweise eine Handvoll Beeren der Saison
20 g gehackte Walnüsse
40 g zarte Haferflocken
2 EL Leinsamen
1 EL Kokosflocken
120 g Magerquark
30 ml Milch
1 TL reines Kakaopulver
Zubereitung
Die Clementine schälen & in die einzelnen Stücke zerteilen
Clementine, Walnüsse, Haferflocken, Leinsamen und Kokosflocken in eine Schüssel geben
Magerquark & Milch cremig rühren
Cremige Masse mit den Zutaten in der Schüssel vermengen
Kakaopulver über das fertige Müsli streuen – et voilà!
Wir wünschen einen guten Appetit!
Autor | Romano Ferrini
Bild & Rezept | invikoo.de | eatsmarter.de