Elektromuskelstimulation (EMS) — das Training der Zukunft! Doch warum sollte ich EMS unbedingt nutzen? Bin ich nicht zu alt oder zu jung dafür? An wen soll ich mich wenden? Wir schaffen im nachfolgenden Beitrag Abhilfe!
Grund 1 — Ihre Gelenke & Bänder werden geschont
Vorbelastungen im Bereich des passiven Bewegungsapparates sorgen bei klassischem Kraft- und Ausdauertraining aufgrund der stetigen Belastung von Bänder & Gelenken sowohl kurz- als auch langfristig für starke Schmerzen.
Jedoch auch Athleten ohne entsprechende Vorgangserscheinungen vezeichnen auf lange Sicht starke Verschleisserscheinungen, besonders im Zusammenhang mit der Handhabung schwerer Gewichte.
Mit EMS wird dieser Risikofaktor praktisch eliminiert, da sämtliche Trainingseinheiten ohne entsprechendes Zuspiel zusätzlichen Trainingsinventars durchgeführt werden kann. Ausserdem werden passive Strukturen aufgrund der tiefgreifenden Stimulation stabilisiert & langfristig gestärkt.
Grund 2 — Geringe Belastung für Herz & Kreislauf
Im konventionellen Krafttraining sind bereits nach kurzzeitigem Kraftaufwand eine erhöhte Herzfrequenz und folglich starke Belastungen des Herz-Kreislauf-Systems der Fall. Besonders für Individiuen mit herzbedingten Beschwerden oder höheren Alters stellt dies einen immensen Risikofaktor dar.
Aufgrund der Beschaffenheit fällt die Belastung auf Herz & Kreislauf deutlich geringer aus, was es zu einer wertvollen Alternative für Sportler mit entsprechenden Einschränkungen oder Personen höheren Alters macht.
VALERIS garantiert Ihnen hierbei die vollumfängliche Sicherheits- & Erfolgsgarantie durch erstklassiges Equipment, ausgebildetes Personal und bedingungslos persönliche Betreuung — bei jeder Trainingssession!
Grund 3 — Nur 20 Minuten pro Woche
Besonders Berufstätige finden alltäglich neben Hobby, Familie & Freunden wenig Zeit für mehrere Stunden im Fitnessstudio. EMS schafft hierbei einfach aber wirkungsvoll Abhilfe — bereits mit 20 Minuten pro Woche wird die körperliche Fitness & Gesundheit in erheblichem Masse gefördert. Dies nicht zuletzt aufgrund der gleichzeitigen Stimulierung von über 500 Muskeln — Equivalent zu mehreren Stunden in einem herkömmlichen Fitnessstudio.
Grund 4 — Einfache, unkomplizierte & effektive Ausführung
Anschliessen, entspannen, fertig? Nix da! Bei VALERIS lassen sich dank EMS in Kombination mit Personal Training sämtliche Bereiche der Fitness- und Gesundheitsförderung effizient bewältigen:
Schmerzbehandlung & -Prävention
Bodyforming (Gewichtsverlust, Körperstraffung etc.)
Kraft- und Muskelaufbau
Ergänzungstraining für Sportler/innen
Dieser Ansatz wird der Anspruchsgruppe & dem einzelnen Individuum entsprechend angepasst bzw. konzipiert. Übungen lassen sich im Weiteren bereits mit dem eigenen Körpergewicht auf vielfältige Art & Weise bewerkstelligen. So garantieren wir Ihnen in nur 20 Minuten ein effizientes, forderndes & auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Ganzkörper-Workout!
Grund 5 — EMS löst Verspannungen & Blockaden
Aufgrund der durchblutungsfördernden Natur von EMS eignet es sich besonders im Bereich muskulärer Verspannung als effektiver Lösungsansatz. So werden nicht nur durch Fehlhaltungen bedingte Verspannungen effizient gelöst, sondern die geförderte Durchblutung sorgt für die Aktivierung & Versorgung diverser Muskelgruppen.
Grund 6 — Alle Muskelfasertypen werden angesprochen
Im Vergleich zum herkömmlichen Krafttraining in der Muckibude findet beim Reizstromtraining bereits zu Beginn die Stimulation beider Muskelfasertypen, Slow Twitch & Fast Twitch, statt. Da dies beim Muskelaufbau von entscheidender Bedeutung ist, sichert sich EMS hierbei einen klaren Vorteil.
Grund 7 — Gesamte Körpermuskulatur wird aktiviert
Während man bei klassischem Fitnesstraining den Fokus auf bestimmte Muskelgruppen setzt & folglich die entsprechenden Übungen bewältigt, werden sämtliche Muskelgruppen beim EMS ganzheitlich während den Impulsphasen aktiviert & stimuliert. Somit findet trotzt spezifischen Übungen zu den jeweiligen Muskelgruppen stets ein Ganzkörpertraining statt.
Grund 8 — Tiefenmuskulatur wird beansprucht
Eine optimale Körperhaltung in alltäglichen Situation setzt eine stabile & geförderte Tiefenmuskulatur voraus.
Im klassischen Krafttraining sind hierbei spezielle Übungen von Nöten — EMS hingegen stimuliert während der Dauer des Trainings auf gleichmässige Art & Weise ebenfalls die Tiefenmuskulatur & sorgt somit für die nötige Beanspruchung, um langfristig die Gesundheit zu fördern.
Grund 9 — Ausgleich muskulärer Dysbalancen
Fehlhaltungen sorgen in den meisten Fällen für starke Schmerzen, besonders im Bereich der Rückenmuskulatur. Durch die Gleichmässigkeit der Stimulationsimpulse werden vorherrschende Dysbalancen effektiv & langfristig beseitigt.
Grund 10 — Rasche Erfolge
Aufgrund der intensiven Stimulation sämtlicher Muskelgruppen pro Trainingssession in Kombination mit zweckgebundenen Übungen & intesiver Betreuung durch einen Personal Trainer garantieren wir Ihnen rasche Erfolge — mit bereits 20 Minuten pro Woche!
Fazit
Bei VALERIS geniessen Sie einen umfassenden Service im Bereich der Fitness- & Gesundheitsförderung.
Gepaart mit der neusten Technologie, höchsten Sicherheitsstandards & passioniertem Fachpersonal garantieren wir Ihnen so nicht nur rasche Erfolge, Wohlbefinden & Vitalität, sondern langfristige Freude am Training!
Autor | Romano Ferrini
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